فوبیا

فوبیا یا هراس چیست؟

تقریبا هر انسانی یکی دو مورد ترس غیرمنطقی دارد ، مانند ترس از موش یا ترس از دندانپزشکی. برای اکثر مردم این ترس ها سطحی و کم هستند. اما وقتی که ترس و هراس آنقدر شدید شود که به موجب آن فرد دچار اضطراب در زندگی اش شود آن زمان آنرا هراس می نامند. خبر خوب این است که افرادی که به هراس دچار هستند می توانند مشکلشان را کنترل و حل کنند. تکنیک های تراپی شخصی می تواند تا حد زیادی بر مشکل هراس فرد غلبه کند و زندگیکه همیشه به دنبالش بوده را به فرد تقدیم کند.

 

فوبیا یا هراس چیست؟

مشکل هراس ، ترس شدید نسبت به چیزی که در واقع هیچ خطری برای فرد ندارد است . مشکلات هراس رایج در مردم ، ترس از فضاهای بسته ، ترس از ارتفاع ، رانندگی در اتوبان ، حشرات در حال پرواز ، مار یا آمپول است. هرچند ما می توانیم نسبت به هرچیزی هراس پیدا کنیم اما اغلب هراس های ما از زمان کودکی ما نشات می گیرد. اما در بزرگسالی هم می تواند ترس های جدیدی به ما اضافه شود.

اگر شما به مشکل هراس دچار هستید ، حتما متوجه هستید که ترس شما غیرمنطقی است اما باز هم نمیتوانید احساساتتان را کنترل کنید. حتی فکر کردن به آن باعث اضطراب و ترس درون شما میشود و وقتی که در آن شرایط قرار بگیرید وحشت خود به خود در شما شکل میگیرد.

 

نشانه های مشکل هراس از سطح ملایم ترس تا پانیک اتک که حمله هراس به فرد است می تواند متغیر باشد.

نشانه های فیزیکی هراس:

  • به سختی نفس کشیدن
  • افزایش شدید ضربان قلب
  • درد قفسه سینه
  • لرزان شدن صدا و لرزش اندام
  • حس گیجی
  • سوزش معده
  • حس سوزن سوزن شدن بدن
  • عرق کردن

 

نشانه های احساسی هراس:

  • حس اضطراب و وحشت
  • احساس فرار کردن از موقعیت
  • حس جدا از شدن از خود
  • حس از دست دادن کنترل یا دیوانه شدن
  • حس کردن اینکه در حال مرگ یا بیهوشی هستید
  • حس اینکه می دانید بیش از حد واکنش نشان میدهید اما در عین حالی نمی توانید جلوی خود را بگیرید

 

برچسب ها

3 thoughts on “فوبیا یا هراس چیست؟”

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Close