استرس
استرس پاسخ ذهنی ، احساسی و فیزیکی ما به فشار هست. احساس میکنیم که خواسته ها بیش از حد توان ماست. این فشار به فاکتورهای خارجی مثل اتفاقات زندگی ، بیماری ( خودمان یا آشنایان ما) ، شغل ، خانه و خانواده ، تحصیل ، نبود امکانات ، یا توقعاتی که خودمان از خودمان داریم وابسته است.حتی کارهایی لذت بخشی که انجام میدهیم هم میتواند استرس زا باشد ، مانند رفتن به تعطیلات ، جا به جایی خانه ، عوض کردن شغل ، باردار شدن ، وظایف پدرانه یا مادرانه ، مراسم سال نو و… افکار رایج در هنگام استرس: این دیگه خیلی زیاده! نمی تونم تحمل کنم! عادلانه نیست! یکی باید کمکم کنه! کلی کار هست که باید تو این زمان کم انجامش بدم! عمرا اگه بتونم این کار رو تموم کنم! باید این کارو هرجوری شده انجام بدم! احساسات فردی شامل: تحریک پذیری ، بد اخلاقی ، نگرانی ، بی طاقتی ، عصبانیت ، غمگین ، حس ناامیدی.
-
چرا ورزش باعث بهتر شدن حال و هوای شما خواهد شد!؟
احساس تنبلی ، خستگی و خواب آلودگی دارید؟ انرژی لازم برای انجام کارهای ضروری زندگیتان را ندارید؟ دست از مدام…
ادامه مطلب » -
۱۰ راه برای متوقف کردن استرس!
اینکه در مقابل استرس خود چجوری برخورد کنید تفاوت ها را رقم خواهد زد. در این مقاله ۱۰ راه برای…
ادامه مطلب » -
استرس خوب ، استرس بد
دچار استرس شدن یه حس کاملا طبیعی است مخصوصا موقع امتحان یا مصاحبه شغلی. در دنیایی که همه ما درگیر…
ادامه مطلب » -
کمک به فرزندی که استرس دارد!!!
کمک به فرزندی که استرس دارد!!! هفت نکته برای کمک به فرزندی که استرس دارد!!! مانند بزرگسالان ، بچه ها…
ادامه مطلب » -
چگونه به فردی که استرس دارد کمک کنیم؟
چگونه به فردی که استرس دارد کمک کنیم؟ ۱۰ نکته برای کمک به فردی که استرس دارد! چگونه به فردی که…
ادامه مطلب » -
درمان استرس
روش ۱ : درمان استرس با تغییر سبک زندگی برای درمان استرس به طور منظم ورزش کنید . ورزش کردن…
ادامه مطلب » -
استرس چیست؟
استرس چیست؟ استرس پاسخ ذهنی ، احساسی و فیزیکی ما به فشار هست. احساس میکنیم که خواسته ها بیش از…
ادامه مطلب »