افسردگی

کمک به فرزندی که دچار افسردگی شده است!

کمک به فرزندی که دچار افسردگی شده است!

تنها به این دلیل که فرزند شما غمگین است دلیل نمی شود که حتما افسرده باشد. اگرچه افسردگی در هر سنی رخ می دهد. اگر علائم افسردگی برای مدت زیادی در فرزند شما دیده شده است و دیگر کارهایی که قبلا برای انجام علاقه داشته را انجام نمی دهد این بخش برای شما مفید خواهد بود تا متوجه شوید که علائم آن را دارد و راهکارهایی در جهت کمک کردن معرفی شده است.

 

بخش ۱ | به دنبال علائم بگردید

  • نشانه های افسردگی در کودکان متفاوت با بزرگسال است. نشانه های افسردگی کودکان می تواند شامل: خستگی یا بیشار خوابیدن باشد.
  • کج خلقی. دور انداختن اسباب بازی هایی که دوست داشته است. ماندن در اتاقشان برای مدت زمان زیاد به خصوص برای دوری از دیدارهای خانوادگی.
  • از دست دادن علاقه به چیزهایی که قبلا دوست داشته است.

به حرف هایی که میزند گوش کنید. نا امیدی و درماندگی می تواند از گفتگوهایی که با خودش دارد نشات بگیرد. برای مثال : من نمی توانم هیچ کاری را درست انجام دهم.

  • متوجه فاصله بین او و خانواده شوید. افسردگی می تواند باعث به وجود آمدن احساس دوست داشته نشدن ، یا نخواستن فرد در جمع شود. فرزند شما ممکن است بپرسد که چقدر برای تو مهم هستم.
  • دنبال علائم فیزیکی باشید. کودکان ممکن است احساسات را به خوبی درک نکنند و از مشکلات فیزیکی خود به جای مشکلات احساسی که عامل آن هستند شکایت کنند. مشکلاتی نظیر سردرد . معده درد. حس خستگی ، دیگر دردها.
  • خاطرات بنویسید. نشانه های فرزند خود را روزانه یادداشت کنید و بنویسید که چه رفتاری از خود بروز داده اند. این نوشته ها بعدا می تواند به تشخیص متخصص یا دکتر فرزند شما کمک کند.

بخش ۲ | کمک به فرزند

  • پشت فرزندتان باشید. یاد بگیرید که چطور از فرزند خود حمایت کنید و به دست از حمایت نکشید. به حرف هایشان توجه کنید. هر کاری که باعث شود حس بهتری به آنها دست بدهد . احساسات آنها را نادیده نگیرید.
  • به دقت گوش کنید و کمک به درک بهتر خودشان از احساساتشان کنید. گوش کنید که شرایطشان را چطور بازگو می کنند. کمک کنید احساساتشان را بیان کنند. یک مداد شمعی شکسته شاید از نظر شما مهم نباشد اما برای او شاید یک ناامیدی بزرگ به حساب بیاید.
  • به فرزندتان یادآوری کنید که چقدر دوستشان دارید. افسردگی باعث به وجود آمدن افکار غیرمنطقی درباره اینکه کسی دوستشان ندارد می شود و شما می توانید به آنها ثابت کنید که این افکار اشتباه هستند.
  • صبور باشید. افسردگی شوخی نیست. به یاد داشته باشید که فرزند شما به عمد افسرده نیست. احساس درد آنها واقعی است و به شما نیاز دارند.
  • به فرزندتان بفهمانید که آنها را مقصر نمی دانید. سرزنش و داد کشیدن سر آن ها کمکی به افسردگی آنها نمی کند چرا که افسردگی یک انتخاب نبوده که فرزندتان آن را برگزیده باشد. جوری رفتار کنید که میدانید در این شرایط سخت فرزندتان دارد به بهترین شکل ممکن تلاش میکند. بدانید که افسردگی باعث پایین آوردن رضایت از خود می شود و ممکن است نسبت به خودشان حس بدی را به وجود بیاورد.
  • با فرزندتان جوری رفتار کنید که دوست دارید با او رفتار شود. به او نشان دهید که چقدر به وی اهمیت می دهید و حامی اش هستید. به او بفهمانید که همیشه می تواند به شما اطمینان کند.

بخش ۳ | کمک گرفتن از متخصص

  • متوجه باشید که شما ممکن است نیازمند کمک از متخصص باشید. هیچ خجالتی ندارد. والدین با این علم به دنیا نیامده اند که همه چیز را بدانند. از دکتر ، معلم ، مشاور یا عضوی از خانواده خود مشورت کنید. برای خود و فرزند خود جلساتی را با روانپزشک و روان درمان ترتیب دهید.
  • فرزند خود را چک آپ سلامت کنید. ممکن است بیماری های دیگری سبب به وجود آمدن افسردگی در فرزند شما شده باشد. به دکتر خود بگوئید که چه مشکلی دارید تا شما را به خوبی راهنمایی کند.
  • روش درمانی موثر را انتخاب کنید. اگر برای فرزند شما دارو درمانی توصیه شده است مطمئن شوید که داروها سر وقت به فرزندتان داده شود و فراموش نشودو در جهت مشورت کلامی با تراپیست در ارتباط باشید.
  • از فرزندتان حمایت کنید و در طول درمانشان فعال باشید. هر زمان که احساس کردید از کمک به فرزند خود ناتوان شده اید به یاد داشته باشید که انسان های زیادی هستند که می توانند به شما کمکی که نیاز دارید را بدهند.

 

برچسب ها

مطالب مشابه

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Check Also

Close
Close